Los mareos constantes y la ansiedad.

descarga (1)El vértigo y/o los mareos es uno de los síntomas de la ansiedad más difíciles de evitar. Generalmente, tenemos que convivir con ellos hasta que hayamos completado el proceso y hayamos aprendido a manejar la ansiedad, ya que, al contrario de lo ocurre con otros síntomas, no existen muchos remedios eficaces contra los mareos por ansiedad.
Los mareos por ansiedad pueden ser el detonante de un ataque de pánico.
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No hay que olvidar que cuando se sufren crisis de pánico, éstas pueden desembocar en una AGORAFOBIA, es decir, miedo intenso y bloqueante en aquellos contextos en los que la salida no está garantizada. Da igual que sea en un ascensor o en medio del campo lejos de cualquier lugar conocido.
 
Si ha sufrido ataques de pánico recurrentes o ha tenido un ataque de pánico y siente miedo a que se repita, si su comportamiento ha cambiado como consecuencia de haber sufrido ataques de pánico (no conduce, o no sale de su casa), puede que tenga un TRASTORNO DE PÁNICO.
 
Podemos tener niveles de ansiedad elevados pero no ser conscientes de ellos. La activación por la ansiedad elevada puede ser constante, y aun así podemos creer que en realidad estamos muy calmados. En estos casos podríamos decir que tenemos una calma ansiosa. Como en el caso de los ruidos, nuestra ansiedad diaria es como el ruido de fondo al cual nos acostumbramos. Este ruido, cuando lo trasladamos a la ansiedad se produce como consecuencia de factores externos e internos.
Signos de CALMA ANSIOSA:
 
Los síntomas cognitivos:
  • Problemas de memoria.
  • Incapacidad para concentrarse.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Tendencia a pensar en lo negativo.
  • Preocupación constante.
  • Nos decimos a menudo: “calma no pasa nada“.
 
Síntomas emocionales:
  • Enfados frecuentes, irritabilidad y tendencia al mal humor.
  • Vivencia de nerviosismo constante, dificultad para relajarse.
  • Vivencia constante de impaciencia a la hora de hacer las cosas.
  • Sensación de estar superado.
  • Sensación de soledad y tristeza.
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Síntomas Físicos:
  • Sensación de estar con achaques frecuentemente.
  • Molestias musculares especialmente en la espalda (es más frecuente en hombres que en mujeres).
  • Diarrea o estreñimiento.
  • Náuseas o vómitos con cierrta frecuencia.
  • Mareos o inestabilidad.
  • Dolor en el pecho, dificultad para coger aire.
  • Palpitaciones o taquicardias.
  • Pérdida del deseo sexual.
  • Resfriados frecuentes.

 

 
Síntomas Conductuales:
  • Pérdida de apetito, o lo contrario: descontrol con la comida (en cuanto a la cantidad).
  • Insomnio, o lo contrario: hipersomnia.
  • Tendencia a alejarse de situaciones sociales.
  • Procrastinar o posponer compromisos y temas cotidianos.
  • Abuso de alcohol, tabaco u otro tipo de sustancias adictivas con el fin de relajarse.
  • Aumento de hábitos nerviosos, o tics como morderse las uñas, parpadeos, tricotilomanía…
 
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Un ATAQUE DE PÁNICO es un período corto de ansiedad intensa o miedo (por lo general no dura más de 10 minutos) durante el cual una persona experimenta varios de los siguientes síntomas:
 
  • Palpitaciones.
  • Sudoración.
  • Temblores.
  • Falta de aire, sensación de ahogo.
  • Dolor de pecho.
  • Náuseas o vómitos.
  • Mareos o desmayos.
  • Escalofríos o sofocos.
  • Etumecimiento u hormigueo.
  • Dificultad para tragar.
  • Despersonalización (estar separado de uno mismo).
  • Miedo a perder el control o volverse loco.
  • Miedo a morir.

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Fuente:
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Cortar por lo sano, cuando tú eres la patología.

AVISO: Entrada subjetiva y emocional, destinada al desahogo personal. Leer bajo propio riesgo.

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Por desgracia, hay personas a las que les viene grande compartir vida con alguien que tiene problemas… Quizá personas cuya vida es “fácil” (o que tienen una forma de tomársela más distendida y nada les afecta) y les cuesta lidiar con una dificultad en uno de los ámbitos de su existencia. Todo debe ser fácil, todo debe ser asequible, nada debe perturbarles… y ahí estás tú, con tus estúpidos problemas mentales, ansiedades, miedos y pesadillas, esperando que te quieran y sean comprensivos por propia voluntad. Al menos, más que esperándolo, dando por hecho que si están a tu lado y aparentemente lo hacen por que así lo quieren, debe de ser porque están dispuestos a sostener tu mano cuando el temporal sacude, al igual que tú lo estarías por ellos.

Lo peor, precisamente debido a que no se han enfrentado a una situación parecida anteriormente (probablemente), no saben reconocerlo en su justo momento, antes de embarcarse en dicha travesía. Ni siquiera al inicio del camino cuando aún podrían bajarse en buen puerto.

Así pues, se meten en camisa de once varas y, aunque estén hasta los cojones de ti, aguantan por costumbre. Hasta que un día (a todas luces, el peor momento de todos) deciden darte la patada para poder reemprender su vida, justo antes de que tú aparecieras en ella. Obviamente, eso hacen. No pasa ni una semana y parece que nunca hubieses sido una protagonista indiscutible de su día a día. Te preguntas…

¿Todo el mundo me abandonará? ¿Todo el mundo se hartará de mí? …¿Tanto asco daba estar conmigo que ahora que ya no estoy es un camino de rosas? Tan débil ha sido mi huella en su corazón que tan pronto como se deshace de mí, ya está volviendo a las andadas (encuentros sexuales, fiestas, etc.)… como si yo nunca hubiese existido.

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Y claro, te dañan gravemente porque era alguien en quien confiabas, a quien habías entregado tu corazón y tu cuerpo (algo muy difícil para mi de hacer), y en quien te apoyabas. El único pilar de tu vida que aún se sostenía… y te lo echan por tierra de la forma más devastadora para ti posible. Al principio ni siquiera entiendes qué está pasando (bueno, hablo por mí, puesto que fue mi primera relación y no entendía el término de “cortar”… aunque cueste de creer, y aunque lo haya visto muchas veces a mi alrededor).

Luego pretende ser tu amigo, pero de nuevo… le viene grande. Y una se da cuenta de la peor manera, y vuelves a ser dañada.

Finalmente, te percatas de que se han desecho de ti, y que nada de lo que hagas, digas o sientas importa. Tú ya no importas. Te han impuesto un cambio radical en tu vida, otro más, y aquí estás… luchando para sobrevivir, sobreponerte y seguir caminando. Pero a esa persona ya no le importa, ya no va a saber nada de ti. Sólo eras una carga para él, y ahora es feliz. ¿Qué más da cómo estés tú?

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Estoy harta de que me hagan daño. Estoy harta de todo.

~Eve

Situación terminal

[Aviso: entrada subjetiva y relativa a mi estado emocional.]

Es probable que muchos hayáis pasado por esa situación en la que, de repente, un día os dicen que un ser querido tiene una enfermedad terminal. Una de esas dolencias para las que no hay cura ni una esperanza de vida prolongada. No hay nada que hacer, no va a ocurrir ningún milagro, y por supuesto mucho menos por vuestra mano. Lo único que os queda es tratar de aprovechar al máximo ese tiempo que todavía falta para el último adiós, acumular la mayor cantidad de buenos recuerdos para que así, al menos, haya un final feliz. Para que la persona afectada parta con una sonrisa y los que queden, puedan dibujarla en su rostro cada vez que la recuerden.

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Quizá sea extraño, inexacto e incluso injusto realizar la comparación, pero lo que siento lo percibo de un modo similar (desde mi perspectiva).

En mi caso no he recibido ninguna noticia chocante semejante. Nadie querido en mi entorno va a faltar en un tiempo próximo por enfermedad. No va a ocurrir nada de lo que he narrado al inicio de la entrada, y aún así siento que las emociones que experimento no distan de esa situación:

Tras una noticia repentina, me he percatado de que un estado o situación, por llamarlo de algún modo, que apreciaba mucho y que constituía uno de los pilares de mi vida está resquebrajándose. Al principio pensaba que siempre estaría ahí, pero después de esa noticia he abierto los ojos, y me he dado cuenta de que nada es seguro, y todo puede cambiar de la noche a la mañana. Esa situación, aunque era aparentemente buena hasta ahora, acaba de dar su “anuncio de ser terminal”. Podría haber desaparecido ipso facto, pero ha seguido ahí, con la idealización de que realmente seguirá estando siempre nuevamente; tal y como era antes de la noticia fulminante. Pero sólo es una ilusión. Al menos, siento que sólo es una ilusión, que ahora efectivamente ha sido el anuncio de un estado terminal, de un desgaste progresivo que ocurrirá prácticamente sin darnos cuenta, hasta que llegue el momento en que deje de sostenerse y el pilar se rompa.

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Quizá sólo esté divagando, o pensando demasiado; o quizá realmente me encuentre en el inicio de esa etapa terminal de una situación que pensaba que nunca terminaría, y no sé cómo afrontarlo. Supongo que lo correcto, lo lógico, al igual que en la situación del ser querido enfermo, es aprovechar cada momento y atesorarlo, para promover un final feliz a pesar de todo. Es lo que intentaré hacer. Pero cuando sabes que vas a perder aquello que contribuye en gran medida a tu felicidad, y no por fallecimiento o lejanía sino por decisiones personales del individuo, es difícil actuar con naturalidad, sin mostrar el miedo y la inseguridad que ello provoca. E incluso, a veces, incomprensión y frustración, o impotencia. Aún así, debo ser fuerte, debo ser mejor que yo misma.

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Siento que he entrado en una etapa de despedida y finalmente separación, del derrumbe de una circunstancia actual, el fin de un trayecto… y a mí nunca se me han dado bien las despedidas. Tampoco dejar atrás aquello que aprecio con resignación, sin más. (Lo digo de verdad: prefiero ver siete veces todas las temporadas de Cosas de marcianos a empezar una serie nueva.)

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No se me da bien. No sé hacer algo así. Nunca lo he hecho, y no tengo ni la más remota idea de qué haré cuando este periodo terminal llegue a su fin. ¿Por qué todo debe tener un final? ¿Por qué no puede ser todo tan sencillo como “querer es poder”? ¿Por qué no puedo volver a ser joven e ingenua…?

Sólo espero, al menos, poder tener un final feliz. Aunque no sea el que deseaba.

Do you think of me from time to time or is it all faded,
that meaning itself is unnatural.

Every day after I sent you away in the time I spent alone,
I become obsessed now it’s pitiful.

If I was a burden, if I was like luggage,
you should have left earlier, I’m sorry.

It was hard because of me, right? Were you really uncomfortable?
I was like a fool and couldn’t even take a hint.

OH NO, I DIDN’T CRY CRY CRY
Even if I hate someone, nothing changes since it’s the end.

The sadness over you, BYE BYE BYE.
Since you need to be without me to be happy…
OOH OOH.

Without you I’M NOT HAPPY, BUT I HOPE YOU’RE HAPPY,
I’ll watch over you from afar.
Without you I’M NOT HAPPY, BUT I HOPE YOU’RE HAPPY
after putting all memories behind.

Live happily once forgetting me, I hope you’re H A P P Y.
Live happily once forgetting me, I wish you’re H A P P Y.

I thought we had it together but well….

I tried in everyway.
I stayed up whenever waiting for you.
You said you were unhappy with a love from a girl like me- WAIT.
I understood it well POW, I hurt so much OUCH.
Thought you was happy, but you turned me out trying to be cool,
I held in my tears which are my true feelings.

If you missed it a little, if you had any regrets,
I bet you couldn’t be so cold to me.

Did you love me at all or was it all lies,
I couldn’t even take a hint.

OH NO, I DIDN’T CRY CRY CRY,
Even if I hate someone, nothing changes since it’s the end.

The sadness over you, BYE BYE BYE.
Since you need to be without me to be happy…
OOH OOH.

Without you I’M NOT HAPPY, BUT I HOPE YOU’RE HAPPY,
I’ll watch over you from afar.
Without you I’M NOT HAPPY, BUT I HOPE YOU’RE HAPPY
after putting all memories behind.

Live happily once forgetting me, I hope you’re H A P P Y.
Live happily once forgetting me, I wish you’re H A P P Y.

You need to be happy at least for a HAPPY ENDING.
-I’m not being funny I want you to know this is the truth-.

You need to be happy at least for a HAPPY ENDING.
-I’m not being funny I want you to know this is the truth-.

Without you I’M NOT HAPPY, BUT I HOPE YOU’RE HAPPY,
I’ll watch over you from afar.
Without you I’M NOT HAPPY, BUT I HOPE YOU’RE HAPPY
after putting all memories behind.

Live happily once forgetting me, I hope you’re H A P P Y.
Live happily once forgetting me, I wish you’re H A P P Y.